Estate vuol dire tanto sole, di cui godere in compagnia tornando dalle ferie con una bellissima abbronzatura. Scopriamo, insieme a Idea Bellezza, come preparare la pelle all’esposizione ai raggi del sole e come trattarla dopo per conservare la doratura.
Sole: benefici e rischi
Il sole è una delle fonti primarie di energia vitale e l’esposizione ai raggi del sole produce liberazione di endorfine, regola il ritmo sonno veglia e stimola la produzione di vitamina D, che risulta indispensabile per il sistema osteo-articolare e il metabolismo.
Oltre a questi numerosi benefici, però, ci sono una serie di rischi ai quali andiamo incontro esponendoci ai raggi del sole, come l’emissione dei raggi ultravioletti (UVA, UVB e UVC) che possono danneggiare il DNA cellulare e portare allo sviluppo di tumori cutanei e precancerosi. L’esposizione prolungata altera la struttura della pelle causando la formazione di rughe, lassità cutanea e discromie.
È importante quindi imparare a proteggere la pelle adottando una corretta routine, soprattutto nei mesi estivi, quando ci esponiamo al sole diretto per lunghi periodi di tempo. Naturalmente i prodotti solari specifici sono i primi alleati da portare sempre con sé, ma diventa fondamentale anche capire come comportarsi prima, durante e dopo l’esposizione al sole.
Cosa sapere prima di mettersi al sole
Abbiamo programmato una giornata di mare, sole e divertimento in spiaggia, in piscina, in montagna o in qualsiasi luogo il nostro corpo sia colpito direttamente dai raggi solari? Bene, prima dell’esposizione è necessario ricaricare l’organismo con sostanze antiossidanti per far fronte ai danni ossidativi causati dai raggi UV. Quali sono i principali antiossidanti con effetto fotoprotettore? Le vitamine C ed E agiscono sulla perossidazione lipidica, i betacaroteni, i polifenoli del tè verde combattono l’eritema solare, la laminaria digitata agisce come fotoprotettore e anche il resveratrolo previene l’eritema solare. Il consiglio è quello di fare il pieno di queste vitamine prima delle vacanze!
Ottenere un’abbronzatura perfetta è una vera e propria missione che comprende anche la fase dell’esfoliazione delicata che favorisce l’eliminazione delle cellule morte dalla pelle, soprattutto nelle zone in cui risulta ruvida e secca, ovvero gomiti, ginocchia e talloni. Armiamoci di pazienza e di un prodotto esfoliante apposito, come scrub e gommage, passiamolo delicatamente nelle zone del corpo esposte al sole, durante il bagno o sotto la doccia.
Cosa fare durante l’esposizione al sole
Quando decidiamo di esporsi ai raggi diretti del sole ci sono delle precauzioni da prendere: è necessario creare uno schermo intorno alla pelle per stimolare i melanociti a produrre melanina, riducendo così i danni dei raggi UV e dei raggi infrarossi sui cheratinociti. In questo modo garantiremo al nostro corpo un’abbronzatura uniforme.
Per questo è importante scegliere protezioni solari di alta qualità con livelli di protezione adeguati al nostro fototipo: è necessario applicarle frequentemente, circa trenta minuti prima di esporsi al sole e 2 ore dopo ogni bagno su tutta la superficie corporea.
È altrettanto importante evitare l’esposizione al sole nelle ore in cui i raggi sono più intensi, e per la precisione dalle 11 alle 16. Si raccomanda l’uso di cappelli per anziani e bambini in modo da proteggere il capo dai raggi diretti ed evitare un malore improvviso.
Ricordiamoci che le parti del corpo non sono tutte ugualmente sensibili all’esposizione solare: per esempio palpebre degli occhi, naso e labbra sono più delicati e rischiano una scottatura molto di più rispetto a braccia e gambe: sul viso, quindi, la protezione solare specifica va applicata più volte per essere certi di proteggere nel modo migliore la parte più sensibile.
Per abbronzarsi in modo sano senza riportare danni è bene prendere il sole a piccole dosi, abituando gradualmente la pelle all’esposizione solare. I bagni di sole intensi sono sconsigliati soprattutto a chi rientra nei primi due tipi di fototipo: la pelle chiara è la più esposta alla possibilità di ustioni solari.
Come curare la pelle dopo l’esposizione al sole
La pelle ha bisogno di essere nutrita costantemente affinché si ricostruisca il film idro-lipidico alterato dall’esposizione solare. In questo modo si ripristina lo strato corneo, si attenua la perdita d’acqua dalle cellule interne all’esterno e si evita lo sviluppo di xerosi cutanea.
A questo scopo sono da scegliere creme emollienti e idratanti di alta qualità, come quelle selezionate da idea Bellezza, arricchite da principi attivi che aiutano la ricostruzione della barriera cutanea. L’idratazione corretta della pelle va eseguita almeno una volta al giorno su tutto il corpo, con particolare attenzione alle zone più secche. Il momento della giornata più adatto è quello del dopo-doccia: il corpo è più pronto a ricevere la giusta idratazione in modo profondo.
Se la pelle si presenta calda ed arrossata è consigliabile l’applicazione di una crema ad azione lenitiva e riparatrice o ad un latte doposole nutritivo e rinfrescante. Meglio orientarsi su prodotti a base di estratti vegetali, come aloe, tè verde, malva e camomilla.
Segui i consigli di Idea Bellezza e scegli i prodotti che ti accompagneranno nella tua estate, prima, dopo e durante l’esposizione al sole: abbronzatura perfetta senza rischi con le giuste precauzioni e accortezze!